延长膝盖寿命40年,瑜伽这一招,让你90岁还健步如飞!

  瑜伽生活,还缺一个你
? 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
来源:瑜伽网 部分来源:瑜伽路上
俗话说,人老腿先老,这里的腿先老,其实指的就是膝盖,为什么这么说呢?举例来说,一个 60 公斤重的人,当站着时,膝盖的负重是 60 公斤左右;走路时,膝盖的负重约是体重的 2 倍,也就是 120 公斤左右;当爬山或爬楼梯时,膝盖的负重增加到体重的 3~4 倍,也就是180~240 公斤,相当于各扛了一架钢琴。人每天轻松自如地行走、上楼梯,膝关节却承受如此大的压力,难怪膝盖这么容易老化、生病!
今天为大家介绍一套理疗膝盖的瑜伽方案,每天坚持练习,[……]

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万博买球manbetxzxw刷屏18岁有毛意思?我们送18岁每人一双詹姆斯18岁的战靴!

  今天,12月30日是勒布朗-詹姆斯的33岁生日
在被问到在生日夜打球是否有需要证明的东西时,詹姆斯说
我没什么需要证明的,在生日夜打球你肯定想要打好。我很荣幸能在生日这天打一些比赛,再说你能继续再活一年也是好事啊。这些东西我都不会觉得是想当然的事情,你能继续活下去然后还能在生日夜打NBA,这也算是为你生日锦上添花的事情了
他说自己没什么需要证明的东西了
是的,该拿的他都拿遍了3次总冠军,3次FMVP,4个MVP至少136项NBA历史第一保持者联盟各种最年轻得分记录创造者季后赛得分历史第一历史上唯一一位28000+7000+7000先生
……然而他这句话里,并没有说出那层隐含的意思[……]

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万博买球manbetxzxw好久没有跪着看库日天打球了,还是熟悉的味道!

  库里复出首战对阵灰熊出场26分钟,17投13中三分球13投10中(本赛季联盟最高三分球纪录),得到38分,效率值+24,人们熟悉的那个三节打卡的库日天又回来了。
经过这一战,库里本赛季的三分球命中率也从原来的38.1%升至了40.3%,目前库里本赛季的三分球为231投93中,场均可以命中3.9记三分。图/jayhoangdraws库里本场集锦

点赞!2017年4月到12月,西安这些断头路全部打通!

  “断头路”
一直是西安城市治理的顽疾
它给城市出行带来极大的不便

打通“断头路”
关系着城市道路的畅通
更关系着周边老百姓的出行
是一项实实在在的“民心工程”
“断头路”是西安市民最的民生问题之一。西安预计未来3年内将打通55条“断头路”,那么2017年打通了多少“断头路”?让我们一起来看看。
四月金桥一路

  图片来自网络

  
通车时间:4月28日
金桥一路位于金融商务区内金茂五路以西,金茂七路以东。金桥一路于4月28日提前通车,标志着浐灞生态区首条打通的“断头路”完全贯通。
老北二环规划路

  图片来自:大耳将军

  
通车时间:4月29日
2017年西安市[……]

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在哪买球manbetx有效提高臀线,让腿变长5厘米,一点不夸张

  画:豆子

   文 :Megan
有了战一和战二的基础,
战三就是手到擒来了!
就算为了大长腿,
也不能放弃对战三的学习呀!
在这个体式里面,
会高度自己身体的平衡,
从而能够提高专注力哦!
想要提升专注力的宝宝们,
可以用心多练练这个体式哟~战士第三式可以有效的提高臀线呢!
首先,以山式站立,
双手扶髋,
右脚向后撤一小步,
脚尖着垫~吸气,
双臂向上伸展,
双手在头顶合十,
然后三指相扣,
食指指向天花板呼气,
双臂慢慢的带动躯干向下,
右腿向上抬离地面,
脚趾回勾,
眼睛看向地面,
保持身体的稳定上方右脚踝内侧向后用力蹬送,
双手食指尖有[……]

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喝粉出来的肌肉又不实用了?看看健身教练和搬运工大伯力量比拼!

  你的肌肉实用么?
近日一位90后健身教练
街头挑战搬运工大伯两个人进行了一场力量比拼
从体型上看
90后健身教练
接近190的身高180斤的体重
而搬运工大伯看着就瘦小了很多
165的身高120斤的体重第一项比拼
两个人扛着180斤的货物
向前行走虽然180斤的重量对健身教练不算什么
但是他还是在走了一段距离后
因为控制不了重物下滑和腰部不适
选择了认输第二项比拼
是两个人用扁担撑起240斤重物
类似于健身中的深蹲最终健身教练没有完成
而搬运工大伯轻松撑起此事一出
网上瞬间议论的热火朝天
到处都是
健身出来的肌肉不实用的言论反正就是吐沫星子满天飞
无不[……]

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在哪买球manbetx人物|历时8个月,从德国跑到上海,他挑战人类历史上最长跑步距离!

  《徒步中国》,户外圈最受欢迎的~来源:极致玩家
历时8个月
全程11249公里
跑坏40双跑鞋
经历双腿粉碎性骨折
依然坚持到最后
完成这项壮举的是德国人凯·马库斯(Kai Markus),一位普通的银行职员。2017年3月12日,Kai Markus从德国汉堡出发,开始了他长达约12000公里的跑步行程。
Kai并非专业长跑运动员出身,但他骨子里的疯狂热血促使他完成了这项无与伦比的挑战!
途径德国,波兰,白俄罗斯,俄罗斯,哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦,中国等8个国家。
穿越草原、森林、雪山、沙漠等极端天气。
辗转新疆、甘肃、陕西、湖北、江苏、浙江,最终抵达上[……]

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